¿Has pensado alguna vez que no eres lo suficientemente bueno para desempeñar tu
trabajo, hacer una presentación u optar a una beca? El síndrome del impostor es un
fenómeno psicológico que hace que aquellas personas que lo padecen sientan que
nunca se encuentran a la altura de las circunstancias o que sean incapaces de aceptar
que merecen lo que han obtenido como fruto de su trabajo.
En la penúltima jornada de TIMMIS Palencia, la psicóloga Estela Llorente habló a los
participantes sobre el síndrome del impostor.
A pesar de que un 70% de la población ha experimentado este fenómeno en algún
momento de su vida, la mayoría de las personas no es capaz de reconocerlo.
Estela Llorente dio unas claves para reconocer esta sensación que puede suponer un
problema, tanto a nivel personal, como a nivel profesional, por ejemplo, a la hora de
emprender.
Algunas señales del Síndrome del Impostor son:
◼ Sentir que “tienes suerte” cuando en realidad te preparaste bien y trabajaste
duro o atribuir tus éxitos a factores externos.
◼ Estar convencido de que no eres suficiente y suponer un problema aceptar
halagos.
◼ Disculparte por tus actos cuando no hiciste nada malo.
◼ Marcarte estándares o metas increíblemente altos.
◼ El miedo a equivocarte te rebasa y llega a paralizarte.
◼ Crees que los demás exageran tus destrezas o habilidades.
En general, las personas que experimentan el Síndrome del Impostor suelen tener
unos rasgos comunes la sensación de ser una farsa o un fraude, y también
experimentan la creencia de “no poder abarcar todo” y no estar a la altura.
Este síndrome afecta especialmente a las personas más perfeccionistas.
“Cuando el perfeccionismo supone un retroceso es cuando se debe trabajar”, apuntó
Llorente. La psicóloga expuso los problemas que conlleva asumir la cultura de que
“hay que poder con todo”, muy implantada en nuestra sociedad.
“Hay que partir de que no todo el esfuerzo tiene su recompensa; éste debería ser un
punto de partida en nuestra autoexigencia”, añadió.
Combatir el Síndrome del Impostor
La psicóloga compartió algunos trucos para hacer frente al Síndrome del Impostor, por
ejemplo, buscando el lado positivo de algún fracaso personal y siendo tolerantes hacia
nuestros fracasos. “El error forma parte del aprendizaje. Si no somos capaces de
tolerar nuestros errores, luego no podremos trabajar con los de otros”, explicó.
También, aconsejó a los participantes reconocer los éxitos personales. “Es importante
trabajar la autoestima, comparándonos solo con nosotros mismos”.
“Conectar la humildad con la vulnerabilidad es necesario para crecer y desarrollarnos.
Solo así seremos capaces de reconocer nuestras áreas de mejora”, subrayó Estela Llorente.
“Es habitual sentir incertidumbre al hacer las cosas, y es lo normal”, concluyo.
*TIMMIS Palencia es un programa de preincubación promovido por el Ayuntamiento de Palencia, la Agencia Local de Desarrollo de Palencia en colaboración Universidad de Valladolid a través de su Cátedra en Comercio Exterior.
En las dos ediciones previas, TIMMIS ha logrado movilizar a 17 equipos, con más de 100 personas vinculadas a los proyectos, y que, en muchos casos, terminaron implementando su propio modelo de negocio.
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